আপনি কি জানেন রাতে দুধের সাথে খেজুর খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদান খেজুর ফলটির মধ্যে রয়েছে। অন্যান্য খাবারের তুলনায় খেজুরে জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার বেশি থাকে। এটি প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি চমৎকার উৎস। এ ছাড়া এ, সি এবং ইসহ বি গ্রুপের ভিটামিন এতে পাওয়া যায়। আজকের এই ইনফোটিতে আমরা আলোচনা করবো “দেহের যেকোনো যৌন সমস্যা সারাতে এবং শক্তি বাড়াতে দুধ খেজুরের ভুমিকা কি?” সেই সম্পর্কে।
খেজুর হল সেলেনিয়াম, ফসফরাস, ফ্লোরিন, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, তামা, সালফার, কোবাল্ট এবং আয়রনের ভাণ্ডার। তবে মনে রাখবেন খেজুর যেন ভেজান না হয়। প্রযোজনে খেজুর ভেজাল কিনা তা চেনার কৌশল জেনে নিবেন।
একইভাবে, দুধ হল ক্যালরি, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, রিবোফ্লাভিন (বি২), ভিটামিন বি১২, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের ভাণ্ডার। শিখা আগরওয়াল শর্মা, পরিচালক এবং পুষ্টিবিদ এবং ডায়েটিশিয়ান, ফ্যাট থেকে স্লিম, দুধ এবং খেজুর একসাথে খেলে (ডেটস উইথ মিল্ক বেনিফিট) শরীরে শক্তি দেয় এবং অনেক রোগ নিরাময় করে।
সর্বদা খাঁটি দুধ খাওয়ার চেষ্টা করবেন। কেননা বর্তমানে বাজারে ভেজাল দুধের চয়লাব চলছে। তাই দুধ বা দুদ্ধজাত খাবার ক্রয় করার সময় দেখে শুনে ক্রয় করবেন যেন ভেজাল কিছু ক্রয় করা না হয়। প্রয়োজন দুধ বা দুদ্ধজাত খাবার ভেজাল কিনা যাচাই করার পদ্ধতি জেনে নিন।
আরো জানুন:
কোন খাবার আপনার যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে যৌন জীবন ভাল রাখবে?
টক দউ খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম কি?
কোন খাবার শরীরে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে?
গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা কেমন হতে হবে?
কোন কোন খাবার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে?
মধু খাঁটি কি না কিভাবে চিনবেন?
(ads1)
যৌন সমস্যা এবং দেহে শক্তি বাড়াতে দুধ ও খেজুরের ভুমিকা
খেজুর ও দুধে কি কি খনিজ রয়েছে তা উপরেই আমরা জেনেছি। এই খনিজগুলো শরিরের জন্য খুবই উপকারি। আর আপনার যৌন সমস্যা সরাতে এবং শরীরের শক্তি বাড়াতে খেজুর এবং দুধ গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখবে।
তাই আপনার শরীর শক্তিশালি করতে নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখুন এই দুটি খাবার। দুধ ও খেঁজুর আপনার শরীরে ভুমিকা রাখে এমন ৮টি উপকারিতা নিচে উল্লেখ করা হলো।
১। পেশী শক্তিশালী হয়
প্রোটিন শরীরের জন্য অপরিহার্য এবং এই দুটিই প্রোটিনের ভালো উৎস। খেজুর এবং দুধ উভয়েই উল্লেখযোগ্য প্রোটিন উপাদান রয়েছে, তাই উভয়ই একসাথে খাওয়া হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এবং পেশীর ভর বাড়ায়।
২। যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতি
মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই যৌন স্বাস্থ্যও ভালো জীবনের জন্য অপরিহার্য। কিছু খেজুর রাতে দুধে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই দুধ পান করলে যৌন শক্তি বৃদ্ধি পায়।
৩। দ্রুত শক্তি স্তর বৃদ্ধি
খেজুর একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশের খাবার কারণ এতে গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজের মতো পুষ্টি থাকে। খেজুর ও দুধ খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। এই মিশ্রণ আপনাকে পূর্ণ শক্তি এবং শক্তি দেয়।
৪। রক্তাল্পতার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা
খেজুরে ইতিমধ্যে উপস্থিত অনেক উপাদানের মধ্যে আয়রন একটি। যেমনটি আমরা সবাই জানি, আয়রন শরীরে রক্ত সরবরাহকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, যা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মাত্র ৩টি খেজুর এক গ্লাস গরম দুধে মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন।
৫। হজমের সহজ উপায়
হজমের সমস্যায় ভুগছেন এমন বয়স্ক ব্যক্তিরা এই সুবিধা থেকে বেশি উপকৃত হবেন। খেজুরের ফাইবার নমনীয় হজম এবং স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের আন্দোলনকে উৎসাহিত করে, যা হজমকে আরও আরামদায়ক করে তোলে।
(ads2)
৬। স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী হয়
দুধ এবং খেজুরের মিশ্রণ আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে। কারণ এতে রয়েছে ভিটামিন বি৬, যা আপনার মস্তিষ্কের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। আপনার সিস্টেমে খাবার ছাড়াই এগুলি খাওয়া ভাল।
৭। জয়েন্টের ব্যথা উপশম হয়
আমরা সবাই জানি যে দুধে স্বাস্থ্যকর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে, খেজুর যোগ করলে এর উপকারিতা দ্বিগুণ হয়। হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে এই পানীয় জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৮। শরীর ওজন ঠিক রাখতে সহায়তা করে
এছাড়াও, দুখ ও খেজুরের মিশ্রণ ওজন বাড়াতেও সহায়ক, আপনি যদি স্লিম হন তবে এই মিশ্রণটি আপনার জন্য দুর্দান্ত প্রমাণিত হতে পারে।
Disclaimer: এই ইনফোটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনোভাবেই কোনো ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। আরও বিস্তারিত জানার জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
অন্যান্য ইনফো জানুন:
ডাবের পানি ও ডায়াবেটিস রোগীর সম্পর্ক
ঘন ঘন প্রসাব হয় কেন? প্রতিকার পাবেন কিভাবে?
ত্বীন ফল কি? উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম কি?
গর্ভবতী হওয়ার প্রথম সপ্তাহের লক্ষণসমূহ কি কি?
কোন সময় সহবাস করলে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভবনা থাকে না?
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন