প্রসব প্রাকৃতিক একটি প্রক্রিয়া, তবে এটি মায়ের শারীরিক অবস্থা, শিশুর অবস্থান এবং অন্যান্য বিভিন্ন বিষয়ে নির্ভর করে। এর মধ্যে শিশুর সঠিক অবস্থান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রসবের সময় শিশুর "মাথার অংশ" আগে বের হওয়া স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনাকে বহুগুণ বাড়িয়ে তোলে।
আসুন এই বিষয়ে আরও বিস্তারিত জানি।
শিশুর অবস্থান এবং প্রসব: কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ?
গর্ভাবস্থার শেষ দিকে, অর্থাৎ ৩৭ সপ্তাহের পর, শিশুর সঠিক অবস্থান নিশ্চিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত, শিশুর মাথা মায়ের পেলভিসের দিকে নেমে আসে, যা "সেফালিক প্রেজেন্টেশন" নামে পরিচিত।
এই অবস্থান স্বাভাবিক প্রসবকে সহজ এবং ঝুঁকিমুক্ত করে। সেফালিক অবস্থানে শিশুর মাথা প্রথমে বের হয়, যা মায়ের প্রসব পথের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ। অন্যদিকে, শিশুর পা, কাঁধ বা নিতম্ব আগে বের হলে জটিলতা বাড়ে এবং সিজারিয়ানের সম্ভাবনা তৈরি হয়।
শিশুর কোন অংশ আগে বের হওয়া উচিত?
১. সেফালিক প্রেজেন্টেশন (মাথা আগে বের হওয়া)
এই অবস্থান সবচেয়ে আদর্শ এবং সাধারণ। সেফালিক প্রেজেন্টেশনের বৈশিষ্ট্য:
- শিশুর মাথা প্রথমে মায়ের পেলভিসের দিকে থাকে।
- মাথার আকার পেলভিসের পথের সঙ্গে মানানসই হওয়ায় প্রসব সহজ হয়।
- মাথা বের হওয়ার পরে শিশুর শরীর স্বাভাবিকভাবে বের হতে পারে।
২. ব্রিচ প্রেজেন্টেশন (পা বা নিতম্ব আগে বের হওয়া)
ব্রিচ অবস্থানে শিশুর পা বা নিতম্ব আগে বের হয়। এটি একটি অস্বাভাবিক অবস্থান এবং স্বাভাবিক প্রসবের জন্য উপযুক্ত নয়।
- এই অবস্থানে প্রসব ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
- মায়ের প্রসব যন্ত্রণা দীর্ঘায়িত হতে পারে।
- এই ক্ষেত্রে বেশিরভাগ সময় সিজারিয়ান করানো প্রয়োজন হয়।
৩. ট্রান্সভার্স লাই (কাঁধ আগে বের হওয়া)
এই অবস্থানে শিশুর কাঁধ বা পাশ আগে বের হওয়ার চেষ্টা করে।
- এটি একটি জটিল অবস্থান।
- ট্রান্সভার্স লাইয়ে স্বাভাবিক প্রসব সম্ভব নয় এবং সিজারিয়ান অপরিহার্য।
শিশুর অবস্থান বুঝতে মায়েদের করণীয়
১. নিয়মিত আল্ট্রাসাউন্ড করান: গর্ভাবস্থার শেষ দিকে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আল্ট্রাসাউন্ড করে শিশুর অবস্থান নিশ্চিত করুন।
২. চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করুন: যদি শিশুর অবস্থান ব্রিচ বা ট্রান্সভার্স হয়, তাহলে ডাক্তার কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন।
৩. ব্যায়াম ও প্রাকৃতিক পদ্ধতি: কিছু সময় শিশুর অবস্থান ঠিক করতে "এক্সটার্নাল সেফালিক ভার্শন" (ECV) পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, যা শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দ্বারা করা সম্ভব।
৪. সঠিক পরিকল্পনা করুন: ব্রিচ অবস্থায় সিজারিয়ানই সাধারণত সেরা সমাধান। এ বিষয়ে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আগাম প্রস্তুতি নিন।
বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন?
বিশেষজ্ঞরা একমত যে সেফালিক প্রেজেন্টেশন স্বাভাবিক প্রসবের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুযায়ী, প্রসবের সময় ৯৫%-এরও বেশি ক্ষেত্রে শিশুর সঠিক অবস্থান সেফালিক হয়। তবে, ব্রিচ বা ট্রান্সভার্স অবস্থান প্রায় ৫% ক্ষেত্রে দেখা যায় এবং এতে বাড়তি যত্ন এবং পদ্ধতির প্রয়োজন হয়।
স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়াতে মায়ের জন্য পরামর্শ
১. স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন: নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন।
২. সঠিকভাবে বসুন ও ঘুমান: মায়ের বসার ভঙ্গি শিশুর অবস্থানে প্রভাব ফেলতে পারে। সোজা হয়ে বসা এবং ডান বা বাঁ পাশে কাত হয়ে ঘুমানো উপকারী।
৩. ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন: চিকিৎসকের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন এবং যেকোনো সমস্যা হলে দ্রুত জানাতে দ্বিধা করবেন না।
সাধারণ ডেলিভারির লক্ষণ: কীভাবে বুঝবেন প্রসব শুরু হওয়ার সময় এসেছে?
গর্ভাবস্থার শেষ ধাপে এসে প্রত্যেক মা অপেক্ষা করেন তার সন্তানের আগমনের জন্য। সাধারণ ডেলিভারির আগে কিছু লক্ষণ দেখা দেয়, যা মায়েদের বুঝতে সাহায্য করে যে প্রসব শুরু হওয়ার সময় খুব কাছাকাছি। এই লক্ষণগুলো প্রকৃতির স্বাভাবিক প্রক্রিয়ারই অংশ এবং এগুলোকে চিনে রাখা প্রত্যেক মায়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নিই স্বাভাবিক প্রসবের প্রাথমিক লক্ষণ এবং উপসর্গগুলো।
সাধারণ ডেলিভারির লক্ষণ
১. শিশুর "ড্রপ" করা (লাইটেনিং)
প্রসব শুরুর প্রায় ২ সপ্তাহ আগে শিশুটি মায়ের পেলভিসের গভীরে নেমে আসে। এই প্রক্রিয়াটি "লাইটেনিং" নামে পরিচিত।
- এটি মায়ের শ্বাস-প্রশ্বাসকে স্বাভাবিক করে তোলে কারণ শিশুটি ফুসফুসের উপর চাপ কমিয়ে দেয়।
- তবে, এর ফলে মূত্রাশলের উপর চাপ বাড়ে, যার কারণে প্রস্রাবের জন্য প্রয়োজনীয়তা বেড়ে যায়।
২. শ্লেষ্মা প্লাগ পাসিং
প্রসব শুরুর আগে সার্ভিক্সের কাছাকাছি থাকা শ্লেষ্মা প্লাগটি বের হয়ে যায়। এটি একটি বড় লক্ষণ যে প্রসব শুরু হওয়ার সময় ঘনিয়ে আসছে।
- শ্লেষ্মা প্লাগটি যোনি স্রাবে রক্তের মতো দেখাতে পারে, যা "ব্লাডি শো" নামেও পরিচিত।
- এটি সাধারণত প্রসব শুরুর এক বা দুই দিন আগে ঘটে।
৩. সার্ভিকাল প্রসারণ এবং ক্ষয়
প্রসবের জন্য প্রস্তুতির সময় সার্ভিক্স প্রসারিত হয় এবং এর টিস্যু পাতলা হতে শুরু করে।
- এই পরিবর্তনগুলো সাধারণত আপনার চিকিৎসক অভ্যন্তরীণ পরীক্ষার মাধ্যমে শনাক্ত করতে পারেন।
৪. পিঠে ব্যথা এবং ক্র্যাম্পিং
প্রসব শুরুর আগে অনেক মায়ের পিঠে ব্যথা এবং তলপেটে ক্র্যাম্প অনুভূত হয়।
- এই ব্যথাগুলো পেশী এবং জয়েন্টগুলো প্রসবের জন্য প্রস্তুত হওয়ার কারণে হয়।
৫. লিগামেন্ট শিথিল হওয়া
গর্ভাবস্থার শেষ দিকে লিগামেন্টগুলো শিথিল হতে শুরু করে।
- এর ফলে শরীরে শিথিলতা অনুভূত হতে পারে। এটি জন্মের জন্য শরীরের স্বাভাবিক প্রস্তুতির অংশ।
৬. ডায়রিয়া
মলদ্বারের পেশীগুলো প্রসবের জন্য শিথিল হতে থাকে, যার কারণে অনেক সময় ডায়রিয়া হতে পারে।
- যদিও এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, এটি প্রসবের একটি সাধারণ প্রক্রিয়া।
৭. ওজন পরিবর্তন
গর্ভাবস্থার শেষ ধাপে অনেক মায়ের ওজন বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যেতে পারে বা সামান্য কমতেও পারে।
- এটি শরীরের তরল পরিমাণ হ্রাস পাওয়ার কারণে ঘটে।
৮. অবসাদ বা "নেস্টিং প্রবৃত্তি"
অনেক মা প্রসবের আগে ক্লান্তি অনুভব করেন, আবার অনেক সময় শরীরে অস্বাভাবিক এনার্জি দেখা যায়।
- "নেস্টিং প্রবৃত্তি" নামে পরিচিত এই প্রবণতায় মায়েরা তাদের শিশুর আগমনের জন্য ঘর পরিষ্কার বা প্রস্তুত করতে ব্যস্ত হয়ে পড়েন।
প্রসব শুরু হওয়ার ইঙ্গিত: কীভাবে প্রস্তুত হবেন?
প্রসবের এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে ঘাবড়ানোর প্রয়োজন নেই। তবে, কিছু বিষয় মায়েদের খেয়াল রাখা উচিত:
- চিকিৎসকের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ: শ্লেষ্মা প্লাগ পাসিং, তীব্র পিঠে ব্যথা বা যেকোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দিলে দ্রুত ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
- প্রসব ব্যথার পর্যবেক্ষণ: যদি ব্যথা নিয়মিত এবং সময়ের সঙ্গে বাড়তে থাকে, তবে এটি প্রকৃত প্রসব ব্যথা হতে পারে।
- হাসপাতালের জন্য প্রস্তুতি: প্রসবের সম্ভাবনা দেখা দিলে আগে থেকেই হাসপাতালের প্রয়োজনীয় জিনিস পত্র গুছিয়ে রাখ।
উপসংহার
প্রসবের আগে শরীর থেকে আসা বিভিন্ন ইঙ্গিত স্বাভাবিক ডেলিভারির প্রস্তুতির অংশ। "লাইটেনিং", শ্লেষ্মা প্লাগ পাসিং, পিঠে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং ওজন কমা—সবই একটি মায়ের শরীরের স্বাভাবিক পরিবর্তন, যা সন্তানের আগমনের পথে ইঙ্গিত দেয়। এই লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকলে মায়েরা সহজেই বুঝতে পারবেন কখন হাসপাতালে যাওয়া দরকার। তাই নিজেকে মানসিক ও শারীরিকভাবে প্রস্তুত রাখুন এবং এই অসাধারণ অভিজ্ঞতাকে ইতিবাচকভাবে গ্রহন করুন।
FAQs
প্রশ্ন ১: স্বাভাবিক প্রসবের জন্য শিশুর কোন অংশ আগে বের হওয়া উচিত?
উত্তর: শিশুর মাথা আগে বের হওয়া (সেফালিক প্রেজেন্টেশন) স্বাভাবিক প্রসবের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। এই অবস্থানে প্রসব সহজ এবং ঝুঁকিমুক্ত হয়।
প্রশ্ন ২: "লাইটেনিং" কখন ঘটে এবং এটি কী?
উত্তর: "লাইটেনিং" গর্ভাবস্থার শেষ দিকে ঘটে, যখন শিশুটি মায়ের পেলভিসের দিকে নেমে আসে। এটি সাধারণত প্রসবের ২ সপ্তাহ আগে ঘটে এবং মায়ের শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করে তোলে। তবে এর ফলে মূত্রাশলের উপর চাপ বেড়ে প্রস্রাবের তাগিদ বাড়ে।
প্রশ্ন ৩: শ্লেষ্মা প্লাগ পাসিং কী?
উত্তর: শ্লেষ্মা প্লাগ জরায়ুর মুখে একটি সুরক্ষা স্তর, যা প্রসবের আগে বের হয়ে যায়। এটি রক্ত মেশানো শ্লেষ্মার মতো দেখা যায় এবং "ব্লাডি শো" নামে পরিচিত। এটি প্রসবের কাছাকাছি সময়ের ইঙ্গিত দেয়।
প্রশ্ন ৪: ব্রিচ অবস্থানে কি স্বাভাবিক প্রসব সম্ভব?
উত্তর: ব্রিচ অবস্থানে শিশুর পা বা নিতম্ব আগে থাকে, যা স্বাভাবিক প্রসবকে জটিল করে তোলে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে এই অবস্থায় সিজারিয়ান সেকশনই প্রয়োজন হয়।
প্রশ্ন ৫: প্রসবের সময় কী লক্ষণ দেখে হাসপাতালে যাওয়া উচিত?
উত্তর:
- নিয়মিত ও তীব্র প্রসব ব্যথা।
- শ্লেষ্মা প্লাগ পাসিং বা "ব্লাডি শো" দেখা।
- যোনি থেকে পানি বের হওয়া।
- শিশুর নড়াচড়া হঠাৎ কমে গেলে।
প্রশ্ন ৬: স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য কী করতে হবে?
উত্তর:
- পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন।
- সঠিকভাবে বসা ও ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
- নিয়মিত ডাক্তারের চেকআপ করান।
প্রশ্ন ৭: ডায়রিয়া কি প্রসবের লক্ষণ হতে পারে?
উত্তর: হ্যাঁ, ডায়রিয়া গর্ভাবস্থার শেষ দিকে স্বাভাবিক। এটি মলদ্বারের পেশীগুলোর শিথিলতার কারণে হয় এবং শরীরের প্রসবের প্রস্তুতির একটি লক্ষণ।
প্রশ্ন ৮: সিজারিয়ান এড়িয়ে স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়ানোর কোনো পদ্ধতি আছে কি?
উত্তর: হ্যাঁ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও ঘুমানো, প্রাকৃতিক প্রসব প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম এবং ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করে।
প্রশ্ন ৯: "নেস্টিং প্রবৃত্তি" কী এবং এটি কখন ঘটে?
উত্তর: "নেস্টিং প্রবৃত্তি" হল মায়ের এক ধরনের স্বাভাবিক প্রবণতা, যেখানে তিনি প্রসবের আগে শিশুর জন্য ঘর পরিষ্কার ও প্রস্তুত করতে ব্যস্ত হয়ে পড়েন। এটি সাধারণত প্রসবের কয়েক দিন বা সপ্তাহ আগে ঘটে।
প্রশ্ন ১০: ট্রান্সভার্স অবস্থানে প্রসব সম্ভব কি?
উত্তর: না, ট্রান্সভার্স অবস্থানে শিশুর কাঁধ আগে বের হতে চায়, যা স্বাভাবিক প্রসবকে অসম্ভব করে তোলে। এই অবস্থায় সিজারিয়ান একমাত্র বিকল্প।
আপনার প্রসব সংক্রান্ত কোনো নির্দিষ্ট প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
FAQs
প্রশ্ন ১: স্বাভাবিক প্রসবের জন্য শিশুর কোন অংশ আগে বের হওয়া উচিত?
উত্তর: শিশুর মাথা আগে বের হওয়া (সেফালিক প্রেজেন্টেশন) স্বাভাবিক প্রসবের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। এই অবস্থানে প্রসব সহজ এবং ঝুঁকিমুক্ত হয়।
প্রশ্ন ২: "লাইটেনিং" কখন ঘটে এবং এটি কী?
উত্তর: "লাইটেনিং" গর্ভাবস্থার শেষ দিকে ঘটে, যখন শিশুটি মায়ের পেলভিসের দিকে নেমে আসে। এটি সাধারণত প্রসবের ২ সপ্তাহ আগে ঘটে এবং মায়ের শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করে তোলে। তবে এর ফলে মূত্রাশলের উপর চাপ বেড়ে প্রস্রাবের তাগিদ বাড়ে।
প্রশ্ন ৩: শ্লেষ্মা প্লাগ পাসিং কী?
উত্তর: শ্লেষ্মা প্লাগ জরায়ুর মুখে একটি সুরক্ষা স্তর, যা প্রসবের আগে বের হয়ে যায়। এটি রক্ত মেশানো শ্লেষ্মার মতো দেখা যায় এবং "ব্লাডি শো" নামে পরিচিত। এটি প্রসবের কাছাকাছি সময়ের ইঙ্গিত দেয়।
প্রশ্ন ৪: ব্রিচ অবস্থানে কি স্বাভাবিক প্রসব সম্ভব?
উত্তর: ব্রিচ অবস্থানে শিশুর পা বা নিতম্ব আগে থাকে, যা স্বাভাবিক প্রসবকে জটিল করে তোলে। অধিকাংশ ক্ষেত্রে এই অবস্থায় সিজারিয়ান সেকশনই প্রয়োজন হয়।
প্রশ্ন ৫: প্রসবের সময় কী লক্ষণ দেখে হাসপাতালে যাওয়া উচিত?
উত্তর:
- নিয়মিত ও তীব্র প্রসব ব্যথা।
- শ্লেষ্মা প্লাগ পাসিং বা "ব্লাডি শো" দেখা।
- যোনি থেকে পানি বের হওয়া।
- শিশুর নড়াচড়া হঠাৎ কমে গেলে।
প্রশ্ন ৬: স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য কী করতে হবে?
উত্তর:
- পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
- নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন।
- সঠিকভাবে বসা ও ঘুমানোর অভ্যাস করুন।
- নিয়মিত ডাক্তারের চেকআপ করান।
প্রশ্ন ৭: ডায়রিয়া কি প্রসবের লক্ষণ হতে পারে?
উত্তর: হ্যাঁ, ডায়রিয়া গর্ভাবস্থার শেষ দিকে স্বাভাবিক। এটি মলদ্বারের পেশীগুলোর শিথিলতার কারণে হয় এবং শরীরের প্রসবের প্রস্তুতির একটি লক্ষণ।
প্রশ্ন ৮: সিজারিয়ান এড়িয়ে স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়ানোর কোনো পদ্ধতি আছে কি?
উত্তর: হ্যাঁ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও ঘুমানো, প্রাকৃতিক প্রসব প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম এবং ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া স্বাভাবিক প্রসবের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করে।
প্রশ্ন ৯: "নেস্টিং প্রবৃত্তি" কী এবং এটি কখন ঘটে?
উত্তর: "নেস্টিং প্রবৃত্তি" হল মায়ের এক ধরনের স্বাভাবিক প্রবণতা, যেখানে তিনি প্রসবের আগে শিশুর জন্য ঘর পরিষ্কার ও প্রস্তুত করতে ব্যস্ত হয়ে পড়েন। এটি সাধারণত প্রসবের কয়েক দিন বা সপ্তাহ আগে ঘটে।
প্রশ্ন ১০: ট্রান্সভার্স অবস্থানে প্রসব সম্ভব কি?
উত্তর: না, ট্রান্সভার্স অবস্থানে শিশুর কাঁধ আগে বের হতে চায়, যা স্বাভাবিক প্রসবকে অসম্ভব করে তোলে। এই অবস্থায় সিজারিয়ান একমাত্র বিকল্প।
আপনার প্রসব সংক্রান্ত কোনো নির্দিষ্ট প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
আরো জানুন
গর্ভবতী মায়ের জন্য পানির যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ কেন গুরুত্বপূর্
প্রসবপূর্ব থেকে প্রসবপরবর্তী: সম্পূর্ণ মাতৃত্ব যাত্রায় আপনার পাশে
গর্ভাবস্থায় নিয়মিত চেকআপ কেন জরুরি? সুস্থ থাকার গোপনীয়তা
প্রা!তিষ্ঠানিক সেবা: সুস্থ মায়ের এবং শিশুর জন্য সর্বোত্তম উপহার
উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা? চিন্তা করবেন না, সমাধান আছেপ্রসবের অভিজ্ঞতা: একজন মায়ের কাছ থেকে জানুন
বিশেষ দ্রষ্টব্য
- স্বাভাবিক প্রসব বা সিজারিয়ান যেকোনো প্রসবের জন্য মায়ের ও শিশুর নিরাপত্তা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ।
- শিশুর অবস্থান এবং মায়ের শারীরিক অবস্থা নিয়মিত চিকিৎসকের পর্যবেক্ষণে রাখুন।
- প্রসবের সময় যে কোনো অস্বাভাবিক লক্ষণ (যেমন রক্তপাত, যোনি থেকে বেশি পানি বের হওয়া বা শিশুর নড়াচড়া কমে যাওয়া) হলে দ্রুত হাসপাতালে যোগাযোগ করুন।
- গর্ভাবস্থার শেষ ধাপে কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অত্যন্ত জরুরি।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং মানসিক স্বস্তি মায়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সবশেষে, প্রতিটি গর্ভাবস্থা ভিন্ন এবং এটি নিয়ে দুশ্চিন্তা না করে ইতিবাচক মনোভাব রাখুন। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে যোগাযোগে থাকুন এবং তাদের পরামর্শ অনুযায়ী কাজ করুন।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন